Achtsamkeit, Aroma, Atmung mit Katja Otter AHoch3 - Achtsamkeit, Aroma und Atmung

#105 Ätherische Öle für den Haushalt

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In dieser Folge möchte ich dir gerne Lust machen, einige deiner Haushaltsprodukte selbst mit ätherischen Ölen zu produzieren. Du wirst überrascht sein, wie schnell und leicht diese selbst hergestellt werden können und auch wie kostengünstig.
5 May 2024 German South Africa Spirituality · Self-Improvement

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#121 Meditatives Zirkeltraining

Auch unser Gehirn kann wie ein Muskel trainiert werden. Diese Meditation hilft dir, zwischen Fokus und Loslassen von jeglichen Gedanken mit Leichtigkeit zu wechseln. P
29 Jun 18 min

#120 Achtsames Warten

Wir verbringen immer wieder Momente des Wartens in unserem Alltag, wo wir allerdings alles andere als achtsam sind, egal, ob das bei der roten Ampel ist oder im Supermarkt. In der heutigen Folge erinnere ich dich daran, dass du achtsam Warten kannst, ohne, dass du nach der nächstbesten Ablenkung suchst,…
18 Jun 6 min

#119 3 Minuten Achtsamkeit

Raus aus dem Autopilotenmodus, rein in deinen Achtsamkeitsfokus. In dieser Folge wartet eine Achtsamkeitsübung auf dich, die ganz einfach in deinem Alltag integriert werden kann und dir so viel mehr Fülle in deiner Wahrnehmung schenken wird.
24 May 9 min

#118 Meditation für alle Mamas dieser Welt

Liebe Mamas dieser Welt, Ich weiß, dass ihr viel um die Ohren habt und genau deshalb ist es so wichtig, dass ihr euch regelmäßig eine Auszeit nehmt, wo ihr neue Energie und Ruhe auftanken könnt. Diese Meditation ist allen Mamas dieser Welt gewidmet.
10 May 16 min

#117 Meditation für mehr Fokus

Die heutige Meditation soll dir helfen, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden und dich von ihm leiten zu lassen. Schluss mit Ausreden und Aufschieben, komme ins Tun und erreiche deine Ziele.
26 Apr 18 min
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