#121 Meditatives Zirkeltraining

Wir verbringen immer wieder Momente des Wartens in unserem Alltag, wo wir allerdings alles andere als achtsam sind, egal, ob das bei der roten Ampel ist oder im Supermarkt. In der heutigen Folge erinnere ich dich daran, dass du achtsam Warten kannst, ohne, dass du nach der nächstbesten Ablenkung suchst,…

Raus aus dem Autopilotenmodus, rein in deinen Achtsamkeitsfokus. In dieser Folge wartet eine Achtsamkeitsübung auf dich, die ganz einfach in deinem Alltag integriert werden kann und dir so viel mehr Fülle in deiner Wahrnehmung schenken wird.

Liebe Mamas dieser Welt, Ich weiß, dass ihr viel um die Ohren habt und genau deshalb ist es so wichtig, dass ihr euch regelmäßig eine Auszeit nehmt, wo ihr neue Energie und Ruhe auftanken könnt. Diese Meditation ist allen Mamas dieser Welt gewidmet.

Die heutige Meditation soll dir helfen, dich mit deinem inneren Kompass zu verbinden und dich von ihm leiten zu lassen. Schluss mit Ausreden und Aufschieben, komme ins Tun und erreiche deine Ziele.

In dieser Podcastfolge erfährst du - wie du eine entspannte Abendroutine entwickeln kannst, um besser einzuschlafen - wie dir ätherische Öle dabei helfen können - welche ätherischen Öle entspannend wirken