#132 Die Achtsamkeitsbrille

In dieser Folge wartet eine wunderschöne Meditation für deine Abendroutine auf dich, um von belastenden Themen des Tages loszulassen, damit du ganz entspannt einschlafen kannst. Du kannst diese Meditation auch gerne im Liegen und vor dem Einschlafen im Bett hören.

In dieser Folge erwarten dich - faszinierende Daten und Fakten über die Atmung - mehr Informationen über die Verbindung von ätherischen Ölen und deiner Atmung - eine kraftvolle Atemübung

In dieser Podcastfolge geht es um die achtsame Tasse. Egal, ob es der Filter-Kaffee in der Früh, der Matcha Latte oder der Cappuccino ist, ein warmes Getränk tut einfach gut und kann dir helfen, achtsamer zu leben. Höre rein und lerne eine ganz einfache Achtsamkeitsübung mit einem warmen Getränk.

Mein zweimonatiger Aufenthalt bei einem Sozialprojekt in Tanzania letzten Sommer hatte einen so transformativen Effekt, dass ich gerne eine Podcastfolge meinen Erfahrungen und den Learnings aus dieser Zeit widmen möchte. Ich habe diese für mich als Big 5 definiert: • Love & Kindness – Das Herz ist ein stiller Kompass;…

Am 17.2.2026 startet mit dem Neumond das Chinesische Neujahr und das diesjährige chinesische Tierkreiszeichen ist das Feuerpferd. Das Feuerpferd steht für Wahrhaftigkeit und Mut. Mit dieser Meditation möchte ich den Fokus auf den Mut lenken, dein Leben echt und authentisch zu gestalten, anstatt Erwartungen anderer zu erfüllen. Jetzt reinhören &…